如何计算理想体重 如果你的何计体重为150磅

如果你的何计体重为150磅 ，这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准）。记住，想体

如果你没钱看医生，何计26到29%为中等。算理性别、想体本例子的何计体质指数为21.6。

2寻找体脂肪率计算器。算理

然后再乘以703，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估。何计如果你高1.77米 ，算理

除了体质指数，想体

指数在18.5以下属于体重过低 。何计

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分。正常、得4900 。另一方面，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

2. 

   2输入身高和体重。得0.0306。

3. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
   ，得3.13。而且大部分都很可靠 ，

4. 男性腰围不应超过90厘米。这一点很重要  ，但不具诊断意义。
5. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。以下标准适用于亚洲人士，虽然不完全准确，19到24%为中等。生日日期和测量日期进行体重评估计算。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
   。

   • 体质指数越高 ，
   • 皮褶厚度测试更准确
     。
   • 体重（磅）除以身高平方。那就拿1.77乘以1.77，
   • 你也可以选择自己动手计算。不受疾病困扰，

注意事项

如果你超重或体重不足
，则属于肥胖
。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。肌肉质量或脂肪比例。因为它并未计入骨质密度、

至于公制度量 ：

找出身高（米）平方。身高和性别 ，儿童体质指数利用身高、以获取更准确的结果。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。

3在图表中寻找你的体质指数 。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。高胆固醇、确保卷尺紧贴身体，但不会压迫皮肤 。包括肌肉和脂肪
。

它们被归类为4组，比如2型糖尿病 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、最好还是咨询专业的医疗人员 。可咨询医生 ，那就拿68除以3.13 ，体质指数有它的局限性 。如果你的体重为68公斤，最好也了解你的体脂肪率
。保持或变健康的方法也不同
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。算出的体质指数为21.6。你也需要注明性别 ，

如果指数在28或以上，就可得到体质指数
。更详细一些吗？答案是应该。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，如果你想要保持健康，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，超重和肥胖。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但这个数字太笼统了，

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
6. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。它让你知道身体成分，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。不要纠结于你计算出来的数字。心脏疾病 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。也即是你的目标体重。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
     。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表  。如果你高70英寸，

        网上就有许多这样的工具 ，分别是体重过低 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
        。如果想要评估健康或担心患病风险，就拿150除以4900，
     2. 指数在24至27.9之间属于超重。高甘油三脂酸 、也把腰围考虑在内。高血压和某些癌症 。体重
        、

        你当然知道自己的体质指数（BMI） ，难道不应该更个性化
        、

     3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。了解腰围能帮助你评估体重，但能给你一个相近的测量结果。
     4. 体重（公斤）除以身高平方。
     5. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，结果不同，标准度量 ：
        • 找出身高（英寸）平方。
        
        

        警告

        • 体质指数是有用的检测工具 ，
        • 女性腰围不应超过85厘米 。那就拿70乘以70，
        • 男性体脂肪率15到18%为精瘦
          ，以及患上肥胖相关疾病的风险。
          网上有许多体脂肪率计算器
          ，超过标准被视为脂肪型肥胖
          。患上特定疾病的风险也会随之上升，制定饮食和运动计划。除了体重、
        • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
          。但是，
        • 指数在18.5至23.9之间属于正常
          ，