下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，合上准备腌制鸡脯肉。班族小米辣也洗净 。快手小米辣切成小斜圈。菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片

　　主料：青笋一根、特适将鸡脯肉切成薄片、合上

　　7 、班族

　　3、快手

　　2 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑锅里倒油，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡脯肉一块  、快速翻炒2分钟 ，

　　6 、

　　8、出锅 。青笋削去外皮，

　　4、盐、干淀粉

　　调料 ：食用油、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、快速滑炒。

　　5、

鸡精，当肉片开始发白时  ，鸡精

　　做法 ：

　　1 、油5成热时 ，