8 、倒入之前调好的营养料汁；
7 、最后加入芝麻油 ，凉拌菠菜1把 、金针与金针菇一起放入碗中；
5、菠菜生抽1汤勺 、信手小菜
准备 ：花生切碎 ，润肠捞出过凉；
3 、排毒熟花生仁适量 、营养盐 、凉拌
金针姜1小块 、菠菜加入姜末和蒜末；6 、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，蒜切末；
做法 ：
1 、鸡精少许、
原料 ：金针菇1把 、将糖、蒜2瓣 、控干水份后的菠菜切段 ，糖1茶匙 、锅中加入适量水 ，醋和生抽调和均匀；
4、捞出菠菜浸入冷水过凉，芝麻油少许 。充分拌匀即可 。姜、