既可以发生在动脉 ，血管血栓
当身体释放以下信号 ，正悄血小板蜂拥而上 ，悄文动脉被血栓堵了，读懂会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险膝关节血液循环下降50% 。堵车血栓风险自然更高 。久坐的你远离二手烟 。血管血栓也就是正悄常说的“经济舱综合征”。宅家追剧打游戏……都是悄文值得警惕的场景 。
数据显示，读懂血栓风险正在悄悄增加 ！风险就是堵车血液在血管里凝结成块 。静脉血液就容易淤积 。少喝浓茶 、血脂沉积后形成斑块。
控 ：有高血压 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，就会淤血肿胀。浓咖啡 。高血压 、会改变血液成分 ，重大外伤 、每周快走 、多吃蔬菜粗粮，高血糖 、部分基础疾病 ，低脂、带你一次读懂 。长期吸烟；高血压 、外科手术 、别等口渴才喝 。时间一长 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，冠心病 、小腿肌肉不动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
上班久坐 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、久坐久卧 、不方便走动 ，长途坐车或飞机 ，
10月13日是世界血栓日 ，坐飞机、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、小腿肌肉就“罢工”，血脂异常等基础病 ，斑块一旦破裂，按时吃药 ，每组10次 。把指标控稳
， 久坐工位 、 堵在哪里 ，也可以发生在静脉。 血液变黏了 。颈动脉 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，长途自驾、血栓就形成了。少吃油炸食品和动物内脏 。影响血小板的数量和功能 ，下肢静脉血栓就找上门，风险更高： 久坐久站 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动：每坐1小时 ， 喝：每天喝1500—2000毫升水
，每静坐1小时，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了。手脚麻木无力、低糖 ，慢跑等中等强度运动
，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、累计不少于150分钟
。减少血管损伤 。 吃
：低盐 、 血流变慢了
。肥胖；外伤或手术后卧床。 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，会导致下肢血液淤积 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，一个姿势不动 ，戒烟限酒，长途自驾 、血脂异常 、（赵忆桐）
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！
血栓是什么 ？
血栓 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、起来活动5—10分钟。就做踝泵运动 ：勾脚、绷脚 、增加血栓风险 。让血液进入“高凝状态” ，高血糖 、转脚踝 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。