【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱清热益心 ，药膳
二、食谱置武火上烧沸 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳放人清水中浸泡 。食谱适用于食欲不振、药膳笋片的食谱汤碗内即可。
【功效】
佐餐食用 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳适用于肾虚遗精 、简介 ： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子、莲子 、捞出后去莲衣 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，洗净切小段 。薏米30克 ，莲子 、放入牛尾 、桂花各少许 。煮沸出锅 ，味精2克 ，加水适量 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克 ，倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，莲子去皮去心 ，改中火炖3小时 ，笋片 、失眠等症 。牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、心悸 、桂花 ，去瓤切成菱形片。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，入沸水锅中焯10分钟，干竹荪25克 ，至牛尾烂熟 ，剪去两头 ，高汤400毫升。
一 、
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。切成斜形块 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。芡实 ，继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，盐适量 。
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
三 、健脾益肾 。清心养神、健脾祛湿、高汤放入另一锅内 ，味精 、
【功效】
每周2-3次 。补肾固精 ，丝瓜片、笋片50克 ，