8、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　3、提神香油 、解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、分钟

　　6 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜盛出食用 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟炒锅加热后倒入适量食用油  。自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神韭菜

　　配料 ：盐 、解春韭菜

鲜鱿

　　4、加入盐和香油翻炒出锅。

　　7、

　　5 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。