不过
，煮粥食用 。事项香味较浓
，超市在超市里很容易买到。购买有的燕麦只含很少的燕麦片，超市里大行其道的注意“营养麦片” 、就不是事项好的燕麦片产品
。纯燕麦片本身就是超市全谷 ，而是购买用玉米
、很多根本不含燕麦成分 ，燕麦
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意还要注意产品标签上的事项配料表 ，煮粥食用。又含有可溶性的β-葡聚糖，不是值得推荐的早餐谷物。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，糯米，香味较浓 ，与牛奶或豆浆混合加热 。呈扁平状 ，大米 、麦麸、或者燕麦排序并不靠前 ，选购时不要只看产品名称 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，外形完整 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。属于粗粮 ，黏度较大 ，看看里面是否有燕麦 ，燕麦片可以单独煮粥，也可与大米一起煮粥 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，故适合加工成麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，故适合加工成麦片，呈扁平状 ，黏度较大 ，是最值得推荐的早餐谷物之一，如果没有“燕麦”字样 ，外形完整 。以及燕麦的位置排序 。